Энергия держится на кофе и сахаре

Что происходит

Завтрак пропускаешь, обедаешь в 4, вечером плотный ужин. Днём держишься на кофе и сладком, к середине дня голова не работает. Вечером переедаешь и плохо спишь.

Признаки

• Пропускаешь завтрак или обед
• Больше 4 чашек кофе или энергетиков в день
• После обеда резкий спад
• На важную встречу едешь голодным

Причины

• Нет режима питания
• Встречи съедают обед
• Сладкое и кофе как быстрый допинг
• Связь еды и работы неочевидна

Во что это обходится

Провалы энергии стоят продуктивных часов. Пример: 2 часа в день «не могу думать» дают 40 часов в месяц. Лишняя скидка 5% в КП на 10 млн ₸ в такой час стоит 500 000 ₸.

Цифры приведены как пример расчёта. В вашем бизнесе суммы будут свои.

Самопроверка

Посчитайте ответы «да».

1. Ты пропускаешь завтрак или обед чаще 3 раз в неделю?
2. Пьёшь больше 4 чашек кофе или энергетиков в день?
3. После обеда у тебя резкий спад сил?
4. Перекусываешь сладким, чтобы взбодриться?
5. Вечером переедаешь, потому что весь день не ел нормально?
6. Важные встречи проводишь голодным?
7. В твоём календаре нет времени на обед?
8. Больше года не проверял здоровье у врача?

Как читать результат: 0-2 норма, 3-5 риск, 6+ диагноз подтверждён.

Первые шаги

1. 3 дня записывай еду и энергию по часам
2. Поставь обед в календарь как встречу
3. Пройди чек-ап, если не был больше года

Если ничего не менять

Через год привычки скажутся на давлении, весе и сне. Лечить будет дороже, чем ввести режим сейчас.

Инструменты лечения

• Ежегодный чек-ап собственника
• Аудит энергии
• Идеальная неделя собственника
• Утренний ритуал на 60 минут